レッスン内容

効率よくボディメイクの成果を上げるためには、大腿筋群、内転筋群を中心とした太もものトレーニングは欠かせません。女性を中心に足が太くなると敬遠されがちな筋肉部位ですが、鍛えることで脚を引き締め身体全体の筋肉量を増やしてくれる効果があります。

胸筋群をバランスよく鍛える事でシルエットがきれいな体となります。美しい体は、筋肉のラインと立体感で決まるため、胸筋群のトレーニングは欠かせません。また全身にある筋肉の中でも、特に筋繊維の密集している大胸筋を鍛えれば、体全体の代謝UPも見込めます。

腹筋群は全身の筋肉の約１5％が集まっているため、腹筋群のトレーニングは欠かせません。腹筋群の体幹を鍛えることはシックスパックを作る、くびれを作るボディメイクにおいてとても重要です。また腹斜筋を鍛えることでくびれができ、メリハリのある身体に仕上げてくれます。

背筋群をトレーニングする事で、基礎代謝が上がる・姿勢が良くなるなどのメリットがあります。またシルエットを美しく見せるためにトレーニングが欠かせない部位となります。