Total Beauty Lab Tokyoトレーナーの井川です！

今日は東京駅周辺の東京日本橋で運営しているボディメイクサロンTotal Beauty Lab Tokyoについて
ご紹介させていただきます！

東京駅周辺、東京日本橋で開催！「ボディメイクのススメ」

突然ですが、皆様本気で減量、ボディメイクダイエットをされたことはありますか？
私は今社会人３年目の25歳です。直近フリーランスで働いており
在宅で仕事をすることが多いため運動する機会もない毎日が続いておりました。

社会人になると、
・仕事に追われて、食べる時間はめちゃめちゃ不規則
・ストレス発散はラーメンと甘いものとお酒
・休日はゆっくり休む、運動しない（休日はAmazonプライム見ることしかしない）

これを楽しみに生活していた結果、見事に太っていきました・・。
共感される方も多いのではないでしょうか。苦笑
そんな貴方へ自宅で出来る減量・ボディメイクダイエットのレッスンを行なっている
Total Beauty Lab Tokyoのご紹介をさせていただきます！

毎日通わなくてもOK！自宅でもできる「減量・ボディメイクダイエット」

Total Beauty Lab Tokyoは元大手パーソナルジムトレーナ兼
責任者を務めていた人、栄養士、理学療法士など各分野の専門家がボディメイクレッスン、食事指導などをレクチャーしてくれます。

まずそもそも何故、運動が大切なのか？というところですが
大きく分けると２点ほどあげられます。

1.生活習慣病の予防
食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーが
バランスよく保たれていることが健康の為に良い状態です。

ただ食べる量は変わらず、運動を行わないと摂取エネルギーが
消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えていきます。

この状態が幾度となく繰り返されると、
脂肪が必要以上に蓄積し、肥満となります。

そして肥満が原因となって糖尿病、高血圧、脂質異常症といった
生活習慣病になるリスクが高くなります。

2.筋力やからだ機能の維持
久しぶりにトレーニングをしたり、少し走ったりするとすぐに身体は疲れますよね。そこで体力や筋力、持久力などが衰えていると感じたことがあるかと思います。人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能は低下していきます。

私は、Total Beauty Lab Tokyoでトレーニングをするようになってきてから、
正しい筋力の使い方を学ぶことができました。

例えば、お腹周りを痩せるには、どうすればいいのか？
腹筋でもどこの部位に効くか、意識するポイントはどこか、
私を含めプロからコツを聞きながらトレーニングすることが出来ます！

内容としても、しっかりと自宅でできるようなトレーニングが多数です。
トレーニングが終了した後は、自宅でもレッスンができるように
YouTubeに動画をアップしています。

小さな積み重ねが大切「習慣化すれば絶対に成果は出る」

折角トレーニングを行うなら、結果がきちんと出るように
効率よくやっていきたいですよね！

自分の独自でトレーニングを進めると「このやり方があっているのか？」
という理由で壁にぶつかることも多いと思います（私がそうでした）

最初始めた時はきついトレーニングで、心の中は「辛い・きつい」しかなかったのですが１ヶ月もしないうちに、逆にトレーニングをしないと
身体がウズウズしていることに気づきました。
動いていないと身体の毒素が抜けていない気がして、参加できなかった日も自宅でトレーニングをしたり、走ったりしています。

人間の体って不思議なものですね（*^^*）

習慣化は自分が毎日行っている行動であるため、少しづつ努力が積み重なっていきます。小さな努力の積み重ねが実るということで大きな自信になり、その自信は簡単には壊されません。そのため、続けていくことで忍耐力や揺るがない志を持てます。

このことがきっかけで、より大きなものに挑戦しよう・自己実現しようと思えるエネルギーが湧いてくることがあります。

ボディメイクに限らずですが、人間は何かを習慣化するのに21日かかるみたいです。21日を超えて、日々行なっていると「やっていない方が気持ち悪い」となるので、まず「自分の体を変えたい！」と思っていたら、習慣化することが大切。

私も続けていくうちに、トレーニングをした後の「自己実現に向けて進んでいる達成感」がやめられなくなり、もっと頑張りたい！と思うようになりました。

まとめ

ボディメイクで理想の体を手に入れると自信がついてくると思います。

Total Beauty Lab Tokyoに来ている方は、目標を決めて、達成に向けて頑張っています。
2ヶ月でマイナス5㎏落とした方、体脂肪率を１ヶ月で3％落とした方。
皆、目標に向かって頑張っていて、達成した時は見ているこちらも嬉しいものです！

この記事を見ているあなたはきっと、減量・ボディメイクダイエットなどに興味があると思います。
読んでいただいて、少しでもご興味ありましたらまずはお話からでも全然問題ございません！
まずは一回、遊びに来てください☆