皆さん、こんにちは！
千葉市在住の40代、Total Beauty Lab Tokyoの運営を担当しているHideです。
筋トレボディメイクをTotal Beauty Lab Tokyoで始めていつの間にか10カ月、糖質制限と食事改善においても、自分なりのペースで進めています！
私の前々回のブログ以下↓に対して、何人かの方々から、突っ込みがありました。
>>いやいや、俺、健康診断で「デブ」と言われたことないし。 （タバコ吸わないし、アルコールも弱いし、血圧低いし）
「本当かよ？！」
「証拠見せろ！」
ヒドイですよねー
では、お見せします！
ね！一応は「A」判定でございます！
ただし。。。実は数値的には年々悪化しておりました。（苦笑）
2017年
体重： 66.6kg （対前年比 +2.9kg）
BMI： 24.2 （対前年比 +1.1）
腹囲： 80.0cm （対前年比 +0.5cm）
はい、よって、突っ込まれた方々、あながち外れてないです。＾＾;;
だからこそ、Total Beauty Lab Tokyoでの筋トレボディメイクと、並行して糖質制限、食事改善が必要だったわけです。まさにドンピシャのタイミングでした。
【本番パート①： （まだ続いていた）下半身】
「はい、実は下半身が、皆さんの全体重を支えるので、最も大事なところです」
「なので、もうちょっと頑張ってトレーニングしましょうー」
まじ？！
このスリムな爽やかトレーナーさん、あれだけやって、涼しい顔だな。凄い！
こっちはもうヘロヘロやねん。（泣）
「引き続き、ここも、パートナーさんと組んで、交替でやっていきましょう」
マットの横にまた寝転んで、上に来るほうの脚を伸ばしたまま、片膝立ちしたパートナーさんの膝上に置いて、そのパートナーさんの脚を挟み込むように、下に来た脚を伸ばしたまま上げていく。。。１、２、３と、これを30回。
うわ、これ、内ふとももの付け根にくるわ！！
「はい、頑張ってー 脚がやせますよ！！」
「。。。２８、２９、３０、はい、パートナーの方、上がってきた脚のくるぶしを押さえてー」
うわ、また、最後に来たよ！
内ふとももの筋肉が燃えているよー 初めての感覚！！
「まだ、まだ」
うわ、またかー！
「まだ、まだ」
もう、どうにでもしてくれー
（悟りの境地？）
「オッケー！はい、反対の足―」
しかし、これは本当に効くわ、普段使わない筋肉だな！
女性と違って、別に脚やせしたい！という願望はないけど、
これが効くのは、よーく分かります！
そもそも、これを一人で、自宅またはジムにて、黙々とやるのは無理！
周りに同じ気持ち、同じトレーニング、同じ痛さを共有しているパートナー、
仲間たちがいるから、何とか続けられている感じ。
ピアープレッシャー万歳！ですね。
【本番パート②： 上半身】
「下半身はもう充分ですね、これから上半身のトレーニングになります」
あー、下半身がやっと終わったー
これ、歩いて帰れるかな？
上半身の筋肉トレーニングは、要は腕立て伏せ。
通常とは若干異なり、両手の指先を外側に向ける、
5秒間伏せたまま、そしてパートナーにお腹をタオルでくるんでもらって、
引き上げもらう。これを5回、つまり計25回だけど、
都度5秒伏せて我慢する。。。出来るかな？
「１、２、３、４、５！」と、恐る恐る。。。
両手を外側向けた腕立て伏せは初めてだな、
慣れない筋肉を使っているから、肩や腕の筋肉がビックリだな。
パートナーさんの引き上げが無ければ、ヤバイ、ヤバイ。
「はい、女性の参加者さんは両膝を着けても結構です」
男子は？
「男性の参加者は、引き上げ無しでやってみましょうー」
いやいや、ここで“男女差別”はNGでしょ？！
世の中、なぜか都合よく男女平等が歪曲される？！
「はい、5回終了― まだ交替でないですよ、もう5回やりましょう！」
またかー
もう、どうにでもしてくれー
（また悟りの境地？）
周りを見ると、男女問わず、仲間たちが黙々と無言で。。。
同じですね！
パートナーさんと交代して、上半身は終わった！と思いきや、
「はい、今度は普通の腕立て伏せですー 両手を内側に向けて！」
チーン
ただ、これは昔の部活で無理矢理させられた「昔取った杵柄」ですね、
男子の特権？（こんなもの、無いに越したことないですが）
結構すんなり出来ましたが、ここまでの筋トレで、もうヘロヘロです。
【本番パート③： 腹筋】
「下半身、上半身のトレーニングと来ましたので、いよいよ腹筋ですね」
。。。
この段階になると、何も考える・思える余力がないのです。。。
男女問わず、仲間たちも同じような感じですね。
「仰向きに寝て、両膝を立てて、上半身を15回起こします」
「はい、発展版で、1回起こしたら、その場で3秒頑張って、これを10回」
もう何も考えることなく、黙々と仲間たちとこなしている自分。
無心？悟りの境地？仏教の世界？
ちょっと気づいたのは、体はまだ動く自分ながらも、
段々と眠くなってくるのです。
（後でトレーナーの方が曰く、「それは頭への酸素が少なくなっている証拠」とか）
「はーい、終了」
お疲れ様でしたあ、と言われると思いきや、
実はまだでした。。。
＜つづく＞
