こんにちは。Total Beauty Lab Tokyoのトレーナー馬場です！
最近はコロナウイルスの影響により、日本、いや世界中で自粛ムードが続いていますね。
新型コロナウイルスの感染が中国で始まったのが2月、こんな短期間でここまで働き方を始め自分の身の回りの環境が劇的に変化するなんてビックリです。。
Total Beauty Lab Tokyoでも、ゲスト様のキャンセルが相次ぎ、レッスンができない状況が続いています。。
でも、自粛ムードで自宅に1日篭っていてもストレス溜まりますよね。。
カラダの代謝も落ち、太りやすくなってしまいますし、、
そこで、Total Beauty Lab Tokyoでは、4月よりZOOMを利用したオンラインでボディメイクのレッスンを開始しました！
今日は、オンラインでボディメイクのメリットとその効果について触れたいと思います！
目次
オンラインでボディメイクとは？
名前の通り、非対面でインターネットを介してボディメイクレッスンを提供するサービスです！
ネットで検索してみると、対面でレッスンを受ける時間がない主婦層などをターゲットにしたオンラインヨガなど既に新型コロナウイルスが流行する前から、サービスとしては存在していますね！
ただし効率的とはいえ、自宅でトレーニングやヨガをPCやスマホの画面を見ながら黙々とやるっていうのは（月額：数百円〜数千円のサービスは、どこもトレーナーが事前に録画した映像が流れ、それを見ながら1人で実施するスタイル）フォームが正しいかもわからないし、効率性を求めた結果、非効率な自己流トレーニングになってしまう傾向があるようで、人気としてはそれほどでした。
しかし、新型コロナウイルスの影響により、政府・自治体より外出自粛要請(いつまでこんな生活が続くのか。。)が発令された結果、ZOOMなどを利用したオンラインでのボディメイクが、今まさに活性化してきているようです！
オンラインでボディメイクのメリット
オンラインでボディメイクを行うメリット、それはまさにボディメイクはしたいけど、何かしらの理由で時間が取れない！という人でも自宅で手軽に出来る。これに尽きるでしょう。このメリットは非常に大きい。その他には、
・トレーナーがリアルタイムで行うレッスンであれば、細かい指導も受けれる。フォームをチェックしてもらえる。
※録画した動画が流れる一方的なレッスンは、フォームが自己流になり最大限の効果が得られない
・ZOOMを利用すれば、参加者が画面上に映るので、意外と孤独感がない。笑
※Total Beauty Lab Tokyoが初めて開催したオンラインボディメイクの映像画像（下記）。ちょっとシュール？苦笑
・スマホがあれば受講可能。(今の時代みんな持ってるしね)
・レッスン代金が安い。(Total Beauty Lab Tokyoではプロのトレーナがーリアルタイムで指導するのに１レッスン500円！！！)
メリットを並べてみると、意外とオンラインでボディメイクも良いじゃないか！という結論に至り、オンラインレッスンも始めました。笑
オンラインボディメイクの効果
これは、オンラインボディメイクの提供レベル(クオリティ)によって効果が得られるか得られないか差が出ると思います。。オンライン、リアルでのレッスンどちらでも共通ですが、ボディメイクトレーニングを行う際に正しいフォームでトレーニングができていないと目的の部位へのアプローチが厳かになり、無意味なものになってしまいます。
要は、ボディメイクトレーニングを行う際に、目の前にプロがいて、間違ったフォームを正しく修正してくれるか、トレーニングのゴールを設定して導いてくれるか？これができればオンラインでボディメイクでも大きな効果が得られ、多様なメリットを享受できることになると思います。
まとめ
忙しい現代人や主婦の方にとっては、効率の良さは重要な要素、メリットになると思います！
しかしながら、効率性ばかりを求めた結果、非効率なボディメイクトレーニングに繋がり、メリットを失う可能性もございます。
オンラインでボディメイクを行う際は「プロがリアルタイムで指導してくれるか」を中心に、あとは代金やその他要素(メリット)も絡めながら自分にあったサービスを見つけることをオススメします！
